Tập gym giảm cân ở đâu tốt tại thành phố HCM

00:16 |

Vấn đề về vóc dáng không được đẹp, bị béo phì khiến bạn luôn mặc cảm, tự ti. Nhưng mọi thứ đều có thể thay đổi, giảm cân thực sự không khó nếu bạn có ý chí. Vì vậy, tập gym là một trong những phương pháp giảm cân an toàn. Vậy, tập gym giảm cân ở đâu tốt tại thành phố HCM.


Tập gym giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả
Bodyfit Fitness & Yoga: Đây là một hệ thống trung tâm về thể dục và yoga rộng lớn ở Việt Nam. Với hệ thống phòng tập gym cho nữ tốt nhất hiện  nay. Là câu trả lời tốt khi hỏi tập gym giảm cân ở đâu tốt tại thành phố HCM. Với hệ thống phòng tập được trang bị những thiết bị luyện tập đầy đủ và hiện đại cùng các huấn luyện viên chuyên nghiệp, mang đến cho những học viên những bài tập hiệu quả cho việc giảm cân. Bên cạnh đó, giáo viên luôn luôn nhiệt tình và tư vấn về chế độ tập, chế độ ăn uống để học viên của mình có thể có lộ trình giảm cân tốt nhất. Không gian hiện đại, thoáng đãng mang đến sự tiện lợi, thoải mái nhất cho học viên có được những trải nghiệm tốt khi luyện tập tại đây.
BodyFit – Fitness & Yoga:  Nếu hỏi phòng tập gym giảm cân ở đâu tốt tại thành phố HCM thì BodyFit sẽ là một câu trả lời cho bạn. Với hệ thống phòng tập gym hiện đại được trang bị đầy đủ, tiện nghi máy móc, thiết bị mang đến cho bạn những giây phút tập luyện thoải mái và tốt nhất nhất. Những giáo viên luôn quan tâm đến quá trình luyện tập và đưa ra những hướng dẫn, gợi ý cho bạn đạt được mục tiêu giảm cân một cách tốt nhất. Các dịch vụ của Bodyfit mang đến cho sức khỏe mọi người nhiều giá trị tốt với phương châm “cho cuộc sống tốt đẹp hơn”. Vì vậy, nếu muốn tìm nơi tập gym để giảm cân thì đây sẽ là gợi ý cho bạn.

BodyFit giúp bạn có không gian tập luyện thoải mái nhất
Trung tâm thể dục thể thể hình Gym và yoga bodyfit: Với không gian phòng tập được thiết kế tinh tế, sang trọng mang lại những cảm giác thoải mái nhất cho bạn khi tập luyện. Cùng với những trang thiết bị hiện đại, đầy đủ, đáp ứng tốt các nhu cầu sử dụng thiết bị của học viên. Đội ngũ huấn luyện viên có trình độ chuyên môn cao, niềm nở và tận tâm sẽ đưa ra những lời khuyên, hướng dẫn về chế độ ăn và chế độ tập luyện để bạn nhanh giảm cân theo ý muốn.

Tập gym giảm cân tại TP HCM? Chắc bạn đã có câu trả lời rồi nhỉ. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không tìm kiếm nơi phù hợp để thực hiện mục tiêu giảm cân của mình nào.
Trong đó, Trung tâm thể dục thể hình Bodyfit với nhiều dịch vụ chăm sóc sức khỏe tốt nhất hiện nay. Bằng các bài tập Yoga giảm cân cho nữ khoa học, kết hợp với các thiết bị tập luyện hiện đại giúp bạn có được những bài tập khoa học mang lại hiệu quả trong quá trình giảm cân hoặc giữ dáng éo thon.
Các bạn có thể tham khảo các địa chỉ tập luyện tại: phòng tập gym quận 3, phòng tập gym quận 7, phòng tập gym quận phú nhuận, phòng tập gym quận tân bình thuộc hệ thống phòng tập bodyfit.
Phòng tập gym Bodyfit được đầu tư nhiều trang thiết bị hiện đại và cùng với đội ngũ hlv chuyên nghiệp nhất tại TPHCM.
Bạn liên hệ phòng tập gym Bodyfit để được tư vấn hãy gọi ngay hotline: 0937 87 87 87 – 0937 870 870  Facebook: www.facebook.com/pages/Bodyfit
www.bodyfit.vn

Read more…

Những tác dụng tuyệt vời tập gym bạn nên biết

19:49 |

GYM là bộ môn tập luyện đang được nhiều bạn trẻ yêu thích lựa chọn để rèn luyện sức khỏe. Nó mang lại rất nhiều lợi ích cho chúng ta. Tuy nhiên không phải ai cũng biết hết được. Chính vì vậy trong bài viết dưới đây phòng tập GYM quận Tân Bình sẽ chia sẻ với các bạn 5 tác dụng tuyệt vời của GYM.

1.Mang đến cho bạn một vóc dáng lý tưởng
Nếu bạn thường xuyên tập luyện ở các trung tâm thể hình như phòng GYM quận Tân Bình đúng cách có sự hướng dẫn của các chuyên gia. Và thực hiện chế độ ăn uống theo thực đơn để bổ sung dinh dưỡng hợp lý thì bạn sẽ nhanh chóng có một cơ thể cân đối, vóc dáng lý tưởng. Bởi thì khi bạn tập GYM nếu bạn đang béo thì lượng mỡ thừa sẽ được giảm, cơ bắp săn chắc hơn, thon gọn lại. Còn nếu bạn quá gầy thì sẽ tăng cân, khỏe mạnh, vóc dáng cân đối, đẹp hơn. Và chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn rất nhiều về vóc dáng, vẻ bề ngoài của mình.
2. Giúp cơ bắp và xương chắc khỏe
Tùy vào thể trạng của mỗi người mà phòng tập GYM quận Tân Bình hay các trung tâm thể hình sẽ đưa ra các bài tập luyện phù hợp. Sau một thời gian luyện tập cơ bắp của bạn sẽ khỏe mạnh lên nhiều, dẻo dai hơn và có thể tăng chiều cao. Bên cạnh đó nó còn tác động đến cơ vai
Khi luyện tập thể hình, các bài tập cơ vai, cơ lưng, cơ bụng, chân có tác dụng tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai và khả năng chịu đựng của các cơ vại, lưng làm cho các khớp xương chắc khỏe, ngăn ngừa thoái hóa cột sống hiệu quả.

3. Hạn chế, phòng ngừa bệnh tật
Luyện tập GYM thường xuyên không chỉ giúp cơ bắp và xương chắc khỏe mà còn làm cho tim mạch hoạt động tốt hơn, giảm mỡ máu. Chính vì thế nó giúp hạn chế, phòng ngừa các loại bệnh tật về xương khớp và tim mạch như: Cao huyết áp, đột quỵ, …Bạn sẽ có sức khỏe tốt hơn để làm việc, học tập và tận hưởng cuộc sống của mình.
4. Giảm Stresst hiệu quả
Một trong những tác dụng mà phòng tập GYM quận Tân Bình muốn chia sẻ tiếp theo là khả năng giảm Stresst hiệu quả. Bởi vì khi bạn luyện tập thường xuyên thì sẽ kích thích sản sinh một số chất trong não như dopamine, epinephrine,… Đây là một trong những chất hóa học có tác dụng làm cho con người cảm thấy hưng phấn, sảng khoái hơn. Từ đó nó sẽ giúp bạn đỡ căng thẳng, hết mệt mỏi sau một ngày vất vả.  Bạn sẽ cảm thấy vui vẻ, yêu đời và lạc quan hơn.
5. Cải thiện khả năng tình dục
Đây là một tác dụng ít ai biết đến. Việc luyện tập GYM thường xuyên sẽ giúp cải thiện khả năng tình dục cho đàn ông và cả phụ nữ.  Bởi vì khi tập luyện thường xuyên, cơ bắp của bạn sẽ dẻo dai hơn, sức bền cũng tăng lên. Bên cạnh đó nó còn giúp sản sinh Testosterone ở nam giới và Estrogen ở nữ giớ nữ giới. Đây là hai chất rất cần thiết giúp tăng cường sinh lý.
Trên đây là 5 lợi ích của việc tập GYM mà chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn. Nếu bạn đang muốn tìm phòng tập GYM quận Tân Bình hay bất kỳ quận nào trên địa bàn thành phố Hồ Chí Minh thì có thể liện hệ trung tâm thể dục thể hình BODYFIT. Truy cập website http://bodyfit.vn/ để biết thêm thông tin chi tiết.

Read more…

Các bài tập giúp mông to khỏe đẹp

15:45 |


Với cơ thể  săn chắc, số đo 3 vòng chuẩn là điều mong ước của nhiều chị em để thu hút được ánh nhìn từ phía đối phương. Vòng 3 nhỏ và lép xẹp khiến nhiều chị em cảm thấy mất hết tự tin trong đời sống. Nhiều chị em phân vân không biết có cách tăng vòng 3 nhanh chóng tự nhiên nào không?. Với những bài tập nở mông và bài tập cho mông to ra tại nhà dưới đây không những giúp bạn có cặp mông to, đẹp mà còn giúp đôi gò bồng đào nở nang hơn. 

Trung tâm thể dục thể hình Fitness & Yoga BODYFIT với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và duy trì vóc dáng chuẩn,
Hãy tham khảo ngay những những bài tập gợi ý cách tăng vòng 3 nhanh chóng hiệu quả nhất dành cho các nàng qua bài viết dưới đây. Hoặc bạn có thể tham gia các câu lạc bộ duy trì vóc dáng tại phòng tập gym quận 7, quận 3, quận Tân Bình , Quận Phú Nhuận….
1. Bài tập nằm chống
Cách  thực hiện như sau:
Nằm sấp xuống đất 2 chân khụy xuống tay chống. Sau đó đưa một chân lên trên cao hết sức đá sang đằng sau. Thực hiện liên tục như vậy từ 15 – 20 lần. Sau đó đổi chân sang chân còn lại. Thực hiện động tác này mỗi ngày bạn sẽ thấy được sự thay đổi của cơ mông.
Bài tập thể dục giúp bạn khắc phục vòng mông chảy xệ của mình.
2. Bài tập nằm ngửa.
Bài tập làm to mông, nở ngực
+ Cách tập nở mông và làm mông đẹp thực hiện  như sau:
Nằm ngửa, dang hai tay ra hai bên, dùng lực nâng mông lên và cong gối phải, chân trái thẳng. Dơ chân trái cao tới khi cùng hàng với đùi, đồng đẩy hông để tạo đường thẳng từ vai đến đầu gối. Từ từ hạ xuống vị trí ban đầu, lặp lại bài tập cho mông to ra này 1 lần nữa nhưng đổi bên.
+ Hiệu quả: Bài tập mông nở bằng cách đẩy hông và một chân này có tác dụng làm cơ mông vận động và nở nang hơn.
* Lưu ý trước khi tập mông:
Những điều cần lưu ý khi tập luyện thể hình nói riêng, cũng như các môn thể thao nói chung để giúp thân hình đẹp, khỏe mạnh hơn bạn cần lưu ý:
– Khởi động trước khi tập
– Hít thở sâu trong lúc tập
– Uống đủ nước và không nên nghỉ tập quá lâu
– Lựa chọn quần áo tập phù hợp
Với 2 bài tập cho mông to ra ở trên, kích cỡ vòng 3 của bạn sẽ được cải thiện đáng kể sau một khoảng thời gian dài tập luyện kiên trì và đều đặn. Chúc chị em thành công!
Mọi thông tin để được tư vấn hãy gọi ngay hotline: 0937 87 87 87 – 0937 870 870
Facebook: www.facebook.com/pages/Bodyfit
Email: info@bodyfit.com.vn.

Read more…

Tin Hay