Nguồn gốc của bộ môn yoga

19:36 |
Trung tâm thể dục thể Hình Bodyfit xin chia sẽ với các bạn Nguồn gốc Yoga có từ đâu từ bài viết này nhé. Bodyfit là một trong những trung tâm thể dục thể hình và chăm sóc sức khỏe hàng đầu tại TPHCM. Và phòng tập gym quận 3 là một trong những phòng tập hiện đại nhất.




Không ai biết rõ thực sự yoga xuất phát từ đâu, đó chỉ là sự mơ hồ và không chắc chắn, nó được truyền miệng dựa trên các văn bản tâm linh và tính chất giáo lý của nó. Các tác phẩm ban đầu về yoga được sao chép trên lá cọ mỏng manh dễ bị hư hỏng, bị phá hủy hoặc bị mất. Yoga đã phát triển cách đây hơn 5,000 năm, nhưng một vài nhà nghiên cứu cho rằng yoga đã phát triển rất lâu rồi có thể lên đến 10,000 năm tuổi. Lịch sử phát triển của yoga khá phong phú, có thể chia thành bốn giai đoạn chính của đổi mới, thực hành và phát triển.

Yoga tiền cổ điển
Sự khởi đầu của Yoga được phát triển bởi nền văn minh Indus-Sarasvati ở miền Bắc Ấn Độ hơn 5,000 năm trước. “Yoga” được nhắc đến lần đầu trong các văn bản thiêng liêng lâu đời nhất, Rig Veda. Veda là tập hợp các văn bản có chứa các bài hát, thần chú và nghi lễ sẽ được sử dụng bởi Brahmans, các linh mục Vệ đà. Yoga dần dần được sàn lọc và phát triển bởi Brahmans và Rishis (nhà tiên tri huyền bí), người đã ghi lại các hoạt động và niềm tin của họ vào Upanishad, một công trình khổng lồ chứa hơn 200 kinh sách. Nổi tiếng nhất trong kinh điển Yogic là Bhagavad-Gîtâ, sáng tác khoảng 500 B.C.E. Upanishad đã lấy ý tưởng về sự hy sinh theo nghi thức từ Veda và tiếp thu nó, dạy về sự hy sinh của bản ngã thông qua sự hiểu biết về bản thân, hành động (karma yoga) và trí tuệ (jnana yoga).

Yoga cổ điển
Trong giai đoạn tiền cổ điển, yoga là một sự pha trộn của nhiều ý tưởng, niềm tin và kỹ thuật khác nhau thường mâu thuẫn và mâu thuẫn với nhau. Thời kỳ cổ điển được định nghĩa bởi Patanjali dòng Yoga-Sûtras, văn bản đầu tiên về yoga. Được viết ở thế kỷ thứ hai, văn bản này mô tả con đường của Raja Yoga, thường được gọi là "yoga cổ điển". Patanjali đã tổ chức tập luyện yoga thành một "con đường tám chân" bao gồm các bước và giai đoạn để đạt được Samadhi hoặc giác ngộ. Patanjali thường được coi là cha đẻ của yoga và Yoga-Sûtras của ông vẫn ảnh hưởng mạnh mẽ đến hầu hết các phong cách của yoga hiện đại.

1570539691193.png

Yoga hậu cổ điển
Vài thế kỷ sau Patanjali, các bậc thầy yoga đã tạo ra một hệ thống thực hành được thiết kế để trẻ hóa cơ thể và kéo dài cuộc sống. Họ đã từ chối những lời dạy của Veda cổ đại và nắm lấy cơ thể vật lý như là phương tiện để đạt được giác ngộ. Họ đã phát triển Tantra Yoga, với các kỹ thuật triệt để để làm sạch cơ thể và tâm trí để phá vỡ các nút thắt ràng buộc chúng ta với sự tồn tại vật lý của chúng ta. Cuộc khám phá về các kết nối vật lý - tinh thần và thực hành tập trung vào cơ thể này đã dẫn đến việc tạo ra thứ mà chúng ta chủ yếu nghĩ về yoga ở phương Tây: Hatha Yoga.

Yoga thời kì hiện đại
Vào cuối những năm 1800 và đầu những năm 1900, các bậc thầy yoga bắt đầu du hành đến phương Tây, thu hút sự chú ý và theo dõi. Điều này bắt đầu tại Nghị viện Tôn giáo năm 1893 ở Chicago, khi Swami Vivekananda gây ngạc nhiên cho những người tham dự với các bài giảng về yoga và tính phổ quát của các tôn giáo thế giới. Trong những năm 1920 và 30, Hatha Yoga đã được quảng bá mạnh mẽ ở Ấn Độ với công việc của T. Krishnamacharya, Swami Sivananda và các thiền sinh khác thực hành Hatha Yoga. Krishnamacharya đã mở trường Hatha Yoga đầu tiên ở Mysore vào năm 1924 và năm 1936, Sivananda thành lập Hội Đời sống Thiêng liêng bên bờ sông Hằng. Krishnamacharya đã tìm ra ba học sinh sẽ tiếp tục di sản của mình và tăng sự phổ biến của Hatha Yoga: B.K.S. Iyengar, T.K.V. Desikachar và Pattabhi Jois. Sivananda là một tác giả có tiếng, viết hơn 200 cuốn sách về yoga, và thành lập 9 tu viện và nhiều trung tâm yoga trên khắp thế giới.
1570540005375.png

Việc nhập khẩu yoga sang phương Tây vẫn tiếp tục khó khăn cho đến khi Indra Devi mở phòng tập yoga của cô tại Hollywood vào năm 1947. Kể từ đó, nhiều giáo viên phương Tây và Ấn Độ đã trở thành người tiên phong, phổ biến yoga hatha và thu hút hàng triệu người theo dõi. Hatha Yoga hiện có nhiều trường phái hoặc phong cách khác nhau, tất cả đều nhấn mạnh vào nhiều khía cạnh khác nhau của việc luyện tập.
Read more…

Các phòng tập yoga ở quận 7

17:04 |

Các phòng tập yoga ở quận 7
Bạn đang muốn cân bằng lại cuộc sống của mình sau những giờ làm việc mệt mỏi, hay bạn đang tìm đến một phương pháp giảm cân an toàn. Tập yoga là một phương pháp tốt để có thể giải quyết được vấn đề của bạn. Vậy, nên tìm nơi tập yoga ở đâu cho tốt? Dưới đây là các phòng tập yoga quận 7, bạn có thể tham khảo.

Yoga mang lại sự sảng khoái tinh thần sau mỗi lần tập
Phòng tập gym BodyFit, Fitness & Yoga

Địa chỉ: Số 74, đường số 14, KDC Him Lam, Phường Tân Hưng, Quận 7, TP HCM.
Với các dịch vụ được cung cấp như gym, yoga, Pilates, Kickboxing, Crossfit, Dance giúp cho khách hàng có thể giảm cân, lấy lại vóc dáng để tự tin hơn. Cùng đội ngũ nhân viên huấn luyện chuyên nghiệp đưa bạn đi vào bài tập một cách liền mạch, thuần thục nhất.

Tập yoga giúp lấy lại vóc dáng chuẩn cho bạn tự tin hơn
Không gian rộng rãi, thoáng mát mang lại cho bạn cảm giác thoải mái và hứng thú nhất khi tập luyện. Vì vậy, nếu muốn tìm một nơi tập Yoga thì Body Fit là một gợi ý tốt đấy.
Câu lạc bộ YoFi
Địa chỉ: Hồ bơi Sky Garden 2, Phạm Văn Nghị Bắc, Phú Mỹ Hưng, Quận 7, TP HCM.
Với những phòng tập yoga cao cấp được thiết kế với không gian yên tĩnh, thoáng, đẹp. Với giáo viên người Ấn Độ - cái nôi của Yoga, bạn sẽ được hướng dẫn về các bài tập để mang lại những lợi ích cho cơ thể như giảm cân, thoải mái tinh thần và tâm trí. YoFi được đánh giá là một trong địa điểm tập yoga ở quận 7 đáp ứng được tốt các nhu cầu của hội viên, mang đến niềm vui và hứng thú khi họ tập luyện.

Câu lạc bộ Ly Ly – phòng tập yoga quận 7
Địa chỉ: 77C, đường số 38, phường Tân Quy, Quận 7, TP HCM.
Là một trong phòng tập yoga quận 7 mang đến cho thành viên nhiều lợi ích khi lựa chọn tập luyện ở đây. Câu lạc bộ Ly Ly sẽ hướng dẫn tận tình từ căn bản đến nâng cao trong các bài tập để giữ cho sức khỏe và vóc dáng luôn đẹp với đội ngũ giáo viên nhiều kinh nghiệm và hệ thống phòng tập đầy đủ tiện nghi.
Câu lạc bộ Thanh Lam
Địa chỉ: 259, Lê Văn Lương, Quận 7, TPHCM.
Câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ - yoga -  thể hình Thanh Lam với đội ngũ giáo viên đầy kinh nghiệm khiến số lượng học viên ở đây rất nhiều. Là nơi có thể mang đến cho bạn những bài tập giúp thư giãn gân cốt, giải tỏa căng thẳng, stress sau những giờ làm việc mệt mỏi. Bên cạnh đó, những bài tập còn giúp bạn giữ vóc dáng luôn đẹp để luôn tự tin. Đây là phòng tập mà các chị em có thể lựa chọn để luyện tập giữ dáng cho mình.

Trên đây là địa điểm yoga ở quận 7 để bạn tham khảo và lựa chọn nơi phù hợp nhất với mình. Chúc các bạn có được nơi thoải mái nhất để chăm sóc cuộc sống tinh thần và vóc dáng.
Trong đó, Trung tâm thể dục thể hình Bodyfit với nhiều dịch vụ chăm sóc sức khỏe tốt nhất hiện nay. Bằng các bài tập giảm cân cho nữ khoa học, kết hợp với các thiết bị tập luyện hiện đại giúp bạn có được những bài tập khoa học mang lại hiệu quả trong quá trình giảm cân hoặc giữ dáng éo thon.
Các bạn có thể tham khảo các địa chỉ tập luyện tại: phòng tập gym quận 3, phòng tập gym quận 7, phòng tập gym quận phú nhuận, phòng tập gym quận tân bình thuộc hệ thống phòng tập bodyfit.
Phòng tập gym Bodyfit được đầu tư nhiều trang thiết bị hiện đại và cùng với đội ngũ hlv chuyên nghiệp nhất tại TPHCM.
Bạn liên hệ phòng tập gym Bodyfit để được tư vấn hãy gọi ngay hotline: 0937 87 87 87 – 0937 870 870  Facebook: www.facebook.com/pages/Bodyfit
www.bodyfit.vn


Read more…

Người mới bắt đầu tập Yoga nên chú ý gì?

07:25 |


Yoga là bộ môn luyện tập phù hợp với tất cả các độ tuổi khác nhau từ người già đến trẻ nhỏ. Nó không chỉ giúp tăng cường sức khỏe và còn có tác dụng ngăn ngừa, chữa bệnh rất tốt. Do đó nó rất an toàn và dễ dàng luyện tập. Tuy nhiên, đối với những người mới bắt đầu nếu chưa biết cách sẽ rất dễ bị chấn thương. Vì thế trong bài viết này phòng tập Yoga quận 7 sẽ chia sẻ với các bạn một số vấn đề mà người mới bắt đầu tập Yoga cần biết.

1. Không nên tự tập luyện ở nhà



Không nên tự tập Yoga ở nhà khi chưa có kinh nghiệm
 Nếu bạn chưa có kinh nghiệm thì khi tập luyện Yoga ở nhà một mình sẽ rất dễ gây ra tổn thương. Chính vì vậy khi mới bắt đầu tập Yoga bạn nên tìm một giáo viên riêng để hướng dẫn cho mình nếu có điều kiện. Còn nếu không thì bạn hãy đăng ký tập luyện tại các cơ sở thể hình uy tín như phòng Yoga quận 7 tại thành phố Hồ Chí Minh. Ở đây có đầy đủ các trang thiết bị cần thiết cũng như đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn có phương pháp tập luyện đúng đắn, khoa học và an toàn.

2. Tuân thủ quy trình tập luyện

Đây là vấn đề không chỉ những người bắt đầu mà tất cả những ai tập Yoga cần nắm rõ. Bởi vì khi bạn tuân thủ quy trình tập luyện đúng cách sẽ hạn chế tổn thương và đem lại hiệu quả tập luyện cao. Đặc biệt phòng tập Yoga quận 7 khuyên bạn cần chú ý phần khởi động. Đây là phần quan trọng giúp các cơ dãn ra để thích nghi với quá trình tập luyện. Tuy nhiên rất nhiều người thường thực hiện qua loa bước này.

3. Lựa chọn bài tập phù hợp


Hãy lựa chọn các bài tập phù hợp từ đơn giản đến phức tạp
Khi mới bắt đầu tập Yoga bạn chỉ nên lựa chọn những động tác đơn giản, phù hợp với cơ thể mình. Tuyệt đối không nên cố gắng ép mình vào tư thế gây cảm giác đau đớn, khó chịu. Ở phòng tập Yoga ở quận 7 bạn sẽ được giảng viên tư vấn, lựa chọn và hướng dẫn những bài tập phù hợp nhất đảm bảo sự thoải mái và hiệu quả. Tập luyện Yoga không thể nhanh chóng mà cần có thời gian. Chính vì thế bạn cũng không nên có tâm lý so sánh bản thân mình với người xung quanh vội vàng mà cảm thấy tự ti. Thay vào đó hãy thường xuyên luyện tập chăm chỉ thì chắc chắn bạn sẽ sớm đạt được như vậy thôi.
4. Lựa chọn thời gian tập
 Các chuyên gia Yoga thường khuyên bạn nên tập Yoga khi vừa ngủ dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ là tốt nhất. Bởi vì khi tập vào buổi sáng sẽ mang lại cho bạn cơ thể dẻo dai, tràn đầy năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc mới còn tập buổi tối thì sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi, giảm stresst hiệu quả để có giấc ngủ ngon.  Còn khi bạn đến trung tâm Yoga quận 7 thì nên chọn các khung giờ tập luyện ít người để được thoải mái và dành được nhiều sự quan tâm của huấn luyện viên hơn.
 Trên đây là một số vấn đề bạn cần lưu ý khi mới bắt đầu tập Yoga mà phòng tập quận 7 của trung tâm thể dục thể hình BODYFIT muốn chia sẻ. Để tìm địa chỉ tập Yoga uy tín và biết cách tập luyện đúng cách bạn có thể truy cập http://www.bodyfit.vn/


Read more…

Các tư thế tập yoga giúp thư giãn tốt

00:53 |
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, có rất nhiều điều phải lo lắng đây là những nguyên nhân khiến bạn rơi vào tình trạng stress hay căng thăng, khó ngủ, mắc bệnh trầm cảm…. rất nhiều người tìm đến yoga vì muốn được giải tỏa tâm lý, vì họ muốn thoải mái hơn. 
Một vài động tác Yoga đơn giản và cơ bản phù hợp với mọi đối tượng tập luyện sẽ giúp bạn giải tỏa stress một cách hữu hiệu nhất.
Tham gia phòng tập Yoga quận tân bình đều đặn là một cách tuyệt vời để giảm stress, giữ vóc dáng cân đối và một tâm trí yên bình
Dưới đây là một số động tác Yoga có tác dụng lớn nhất trong việc giảm stress, phù hợp với cả những người mới bắt đầu tập luyện.
Bài tập yoga thư giản đầu óc

- Ngồi xếp bằng thoải mái, lưng thẳng, hai bàn tay đặt lên đầu gối, lòng bàn tay ngửa.
- Nhắm mắt và từ từ hít vào trong 6 nhịp đếm, khi hít vào bụng giãn rộng, giữ 2 nhịp và từ từ thở ra cũng 6 nhịp, khi thở ra bụng hóp lại, ngừng trong hai nhịp và tiếp tục hít vào.
- Thực hiện liên tục trong vòng 10 phút.
- Bài tập hô hấp sâu và chậm của yoga giúp bạn giải toả trạng thái lo lắng, căng thẳng vô cùng hiệu quả và giúp bạn thư giản đầu óc một cách nhanh chóng.
Bài tập yoga giải tỏa căng thẳng

- Ngồi thẳng, cong chân và mở rộng đầu gối sang hai bên, lòng bàn chân hướng vào nhau
- Nhẹ nhàng ngã lưng xuống dưới sàn, hai tay đặt lên bụng.
-Hít thở bằng bụng thật sâu và chậm 30 nhịp.
Tư thế này sẽ giúp bạn giải tỏa căng cứng cơ ở vùng mặt, cổ, lưng và hông do phải ngồi làm việc hay học tập trong suốt thời gian dài. Sự căng cơ này chính là nguyên nhân gây đau đầu và mệt mỏi ở hệ thần kinh
Bài tập yoga Tư thế Dựng chân

Cách tập:
- Đầu tiên ngồi đối diện với tường (hoặc đầu giường của bạn), mông cách tường khoảng 15cm.
- Ngả lưng xuống giường, chân duỗi thẳng dựa vào tường. Nếu cảm thấy căng cơ quá sức, dịch chuyển mông ra xa hơn với tường. Ngược lại, nếu thấy chưa căng cơ hết sức, bạn tiến gần mông vào tường hơn.
- Để tay thoải mái bên cạnh, lòng bàn tay hướng lên, hít thở nhẹ nhàng, cảm giác căng ở lưng và đôi chân của bạn.
Bạn tập động tác dựng chân áp sát tường mỗi khi mệt mỏi để giảm stress. Theo chuyên gia yoga  đây là động tác làm giảm quá trình lão hóa, thanh lọc lại máu huyết, lưu thông và bơm máu trở về tim.
- Tư thế này sẽ giúp hệ thần kinh thư giãn và giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, hạn chế được hiện tượng mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi và stress.
Những bài yoga giúp giảm stress trên sẽ phần nào giúp bạn giải tỏa được nhưng căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.Hãy đăng ký tham gia phòng tập yoga, ngoài ra các bạn cần đến các phòng tậpyoga quận 7 thuộc hệ thống phòng tập Bodyfit để được các chuyên gia tư vấn và thiết kế cho bạn các giáo án tập luyện cho phù hợp. Hiện nay trung tâm thể dục bodyfit có rất nhiều phòng tập yoga tại các quận trung tâm thành phố, bạn  hãy liên hệ để tập luyện nhé.
Mọi thông tin liên hệ tư vấn bạn hãy gọi ngay hotline: 0937 87 87 87 – 0937 870 870 hoặc truy cập Website: http://www.bodyfit.vn
Facebook: www.facebook.com/pages/Bodyfit
Email: info@bodyfit.com.vn
Read more…

Tin Hay